Trong bài viết trước, HPZone Sports đã giới thiệu cho các bạn 4 kiểu phát bóng được sử dụng nhiều nhất trong bóng chuyền. Tiếp tục nội dung, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu quy cách kỹ thuật để thực hiện 4 kiểu phát bóng trong bài viết dưới đây.
1. Phát bóng thấp tay
Phát bóng thấp tay là kiểu phát bóng cơ bản nhất trong bóng chuyền. Kiểu phát bóng này được áp dụng nhiều ở những người mới bắt đầu và gần đây được áp dụng nhiều vào bóng chuyền bãi biển.
Kỹ thuật phát bóng thấp tay
Tư thế chuẩn bị:
Đứng thẳng, chân thuận đặt ra sau, người hơi cúi.
Tay thuận duỗi thẳng ra sau hông
Tay không thuận giữ bóng trên bàn tay phía trước bụng
Thao tác tung bóng:
Tay giữ bóng tung lên cao khoảng 20-30 cm so với đầu.
Bóng tung lên phải tối thiểu cao hơn ngực.
Thao tác đánh bóng:
Khi bóng ở vị trí cao nhất, dùng tay thuận đánh bóng.
Điểm tiếp xúc bóng nằm ở phía trước mặt, chạm má ngoài ngón tay cái.
Lực đánh bóng tập trung vào phần giữa của quả bóng.
Kỹ thuật phát bóng thấp tay
Lưu ý: kiểu phát bóng này có thể làm mất khả năng ghi điểm trực tiếp, giúp đối thủ dễ dàng đỡ bước 1 và tổ chức tấn công gây khó khăn cho bạn và đồng đội.
2. Phát bóng cao tay
Phát bóng cao tay là kiểu phát bóng phổ biến nhất trong bóng chuyền. Với cách này bạn có thể sáng tạo ra nhiều đường bóng đa dạng.
Kỹ thuật phát bóng cao tay
Tư thế chuẩn bị:
Đứng thẳng, chân thuận đặt hơi lùi ra sau.
Hai tay cầm bóng.
Mặt hướng về lưới.
Thao tác tung bóng:
Dùng tay thuận tung bóng.
Bóng tung lên phải cao hơn đầu ít nhất 20cm.
Thao tác đánh bóng:
Khi bóng ở vị trí cao nhất, dùng tay thuận đánh bóng, bàn tay hơi cong.
Điểm tiếp xúc bóng nằm ở phía trước mặt, chạm hoàn toàn vào lòng bàn tay.
Lực đánh bóng tập trung vào phần giữa bóng.
Kỹ thuật phát bóng cao tay
Lưu ý: nếu bạn thiếu sự quan sát và căn hướng bóng, bóng có thể đi lệch, gây mất điểm vì ra ngoài hoặc không qua lưới.
3. Phát bóng nhanh
Phát bóng nhanh là kiểu phát bóng được sử dụng để tạo ra những đường bóng có tốc độ cao, lạng lách, khó đỡ. Những pha phát kiểu này khiến đối thủ khó đoán hướng bóng và có thể giúp ăn điểm trực tiếp với lực bóng không quá mạnh.
Kỹ thuật phát bóng nhanh
Tư thế chuẩn bị:
Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hai tay thả lỏng dọc theo thân.
Tay không thuận cầm bóng dựa vào hông.
Mặt hướng về lưới và chọn hướng để sẵn sàng phát bóng.
Thao tác tung bóng:
Bắt đầu bước đà chạy ngắn và nhanh, đổ người về trước.
Tung bóng nhanh, cao khoảng 60-80cm so với đỉnh đầu.
Thao tác đánh bóng:
Bật nhảy nhẹ, vị trí tay tương tự phát bóng cao tay
Khi bóng ở vị trí cao nhất, dùng tay thuận đánh bóng, bàn tay hơi cong.
Điểm tiếp xúc bóng nằm ở phía trước mặt, chạm hoàn toàn lòng bàn tay.
Lực đánh bóng tập trung vào phần giữa bóng, không để bóng xoáy.
Kỹ thuật phát bóng nhanh
Lưu ý: tuy đòi hỏi không nhiều về thể lực nhưng kiểu phát bóng này khá khó thực hiện và cần sự đầu tư tập luyện, nếu không sẽ dẫn đến mất điểm vì lỗi kỹ thuật hoặc vì kiểm soát bóng yếu.
4. Phát bóng tấn công
Phát bóng tấn công thường được thực hiện nhiều ở các giải đấu chuyên nghiệp. Đây là kiểu phát gây khó đỡ cho đối phương, dễ ghi điểm trực tiếp nhất. Tuy nhiên cũng cần lưu ý về độ khó và sự đòi hỏi về thể lực.
Kỹ thuật phát bóng tấn công
Tư thế chuẩn bị:
Đứng thẳng, chân không thuận đặt lên trước, tư thế chuẩn bị như đập bóng.
Tay thuận cầm bóng, duỗi thẳng hoặc cong, chuẩn bị tung bóng.
Mặt hướng về lưới và chọn khoảng cách xa vạch cuối sân tuỳ bước đà.
Thao tác tung bóng:
Tập trung vào bóng, hạ tay giữ bóng để lấy đà tung.
Tung bóng cao khoảng 2-5 m so với đỉnh đầu.
Đảm bảo bóng đi thẳng và rơi theo một đường parabol, có thể tạo độ xoáy cho bóng tuỳ khả năng.
Thao tác đánh bóng:
Sẵn sàng bật nhảy đến tầm tối đa, đảm bảo khi bật lên, 2 chân nằm ngoài sân và khi đáp xuống, 2 chân phải trong sân.
Khi bóng rơi đến tầm bật, đánh bóng thật mạnh như tư thế đập bóng trên lưới lưu ý quỹ đạo bay phải đi ngang và cong, không được hướng cắm xuống.
Điểm tiếp xúc bóng nằm ở phía trước mặt, chạm hoàn toàn lòng bàn tay.
Lực đánh bóng tập trung vào phần giữa bóng, bóng càng mạnh và xoáy thì càng khó đỡ.
Kỹ thuật phát bóng tấn công
Lưu ý: Đây là cách phát bóng đòi hỏi rất cao về kỹ thuật và thể lực, do đó có khả năng gây mất điểm cho đội của bạn nếu sai sót. Cần sự tập trung tuyệt đối để tránh lỗi khi thực hiện. Nếu trận đấu đang căng thẳng, hãy chọn biện pháp an toàn hơn.
Kỹ thuật phát bóng chuyền
Lời kết: Ngoài là sự khởi đầu tốt đẹp của một trận đấu, những cú phát bóng còn thể hiện tư thế thể thao tuyệt đẹp của bóng chuyền.
HPZone Sports chúc bạn sẽ làm chủ được những cú phát bóng vừa nghệ thuật, vừa kỹ thuật và vừa uy lực của bản thân!
Mua giày xịn tại: GIÀY BÓNG CHUYỀN CHÍNH HÃNG
Mua bó gối xịn tại: BÓ GỐI BÓNG CHUYỀN LP CHÍNH HÃNG
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo trực tiếp các sản phẩm tại 2 chi nhánh của HPZone:
- HPZone Sports chi nhánh Gò Vấp: 1127 Phan Văn Trị, phường 10, Gò Vấp, TPHCM.
- HPZone Sports chi nhánh Thủ Đức: 220 Đặng Văn Bi, phường Bình Thọ, Thủ Đức, TPHCM
- ZALO OA chăm sóc khách hàng: 0866100339
Viết bình luận