Mẹo Chơi Bóng Chuyền Trong Thời Tiết Xấu

Bóng chuyền là môn thể thao được yêu thích bởi sự sôi động, tính đồng đội cao và những pha bóng mãn nhãn. Tuy nhiên, thời tiết xấu như mưa, gió hay nắng nóng có thể khiến nhiều người e dè và hạn chế tham gia như thường lệ. 

Trong bài viết này, HPZone Sports sẽ chia sẻ những bí kíp giúp bạn "chinh phục" mọi trận cầu bóng chuyền bất chấp thời tiết, cho bạn những trải nghiệm tuyệt và an toàn trên sân đấu dù nắng mưa hay gió giông.

1. Trang phục phù hợp

Tuỳ vào điều kiện thời tiết mà ta nên có sự lựa chọn trang phục cho phù hợp và thoải mái

• Mưa: Sử dụng các loại trang phục mỏng tránh bị ngấm nước khi ướt mưa. Sử dụng giày da và có độ bám tốt để tránh trơn trượt.

• Gió: Quần áo dài tay, ôm sát cơ thể sẽ giúp giữ ấm hiệu quả. Nếu chơi sân ngoài trời, có thể cân nhắc đeo kính tránh bụi bặm.

• Nắng nóng: Ưu tiên trang phục mỏng nhẹ, thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt. nên sử dụng các loại giày thoáng khí để tạo sự thoải mái.

Đồng phục bóng chuyền thoải mái và thoáng mát

2. Khởi động kỹ hơn

Nếu bạn chơi thể thao, đặc biệt là bóng chuyền trong thời tiết giá lạnh, hãy khởi động thật kỹ để cơ bắp giãn nở, sinh ra nhiệt lượng cần thiết để tránh chấn thương.

Ngược lại nếu hoạt động trong thời tiết nắng nóng, ta cũng cần chú ý đến khâu khởi động kết hợp các tư thế và bộ phận giúp mạch máu giãn nở đều.

Khởi động để làm ấm cơ thể và giúp cơ bắp dãn nở đều

3. Lựa chọn "sân chơi" và thời điểm phù hợp 

Trong mùa mưa hoặc các tháng cuối năm khi gió thổi rất mạnh, hầu như các hoạt động thể thao nói chung và bóng chuyền nói riêng sẽ bị ảnh hưởng. Bạn nên cân nhắc và hoạt động tại các địa điểm có mái che, sân trong nhà và chú ý mặt sân.

Ngược lại trong điều kiện thời tiết nắng nóng, bạn có thể sẽ phải điều chỉnh lại thời điểm hoạt động, liên hệ và lựa chọn các sân bóng có hệ thống đèn vào buổi tối để giảm sự oi bức hoặc hoạt động lùi dần về buổi tối để tránh sốc nhiệt.

Các vận động viên bóng chuyền tập luyện vào buổi tối để tránh sự oi bức ban ngày

4. Bổ sung nước

Bạn có thể cân nhắc bổ sung nước khi thi đấu với nước ấm dành cho trời lạnh và nước mát khi chơi bóng chuyền trong thời gian dài.

Điều này không chỉ giúp bạn bù lại lượng nước đã mất mà còn góp phần điều hoà thân nhiệt, giúp hạn chế nguy cơ cảm sốt, kiệt sức khi vận động mạnh.

Bổ sung nước đầy đủ

Lời kết:

Với những chia sẻ trên, hy vọng bạn sẽ có thêm tự tin để "chinh phục" đam mê bóng chuyền bất chấp thời tiết. Hãy luôn ghi nhớ rằng, điều quan trọng nhất là bạn cảm thấy thoải mái, tự tin và có những trải nghiệm vui vẻ, an toàn trên sân đấu. Chúc bạn có những trận cầu bùng nổ và những kỷ niệm.

Đến HPZone Sports và sắm ngay những đôi giày thật chất lượng, phù hợp và tất cả những trang bị bóng chuyền cần thiết để cháy hết mình với đam mê tại đây nha: PHỤ KIỆN BÓNG CHUYỀN CHÍNH HÃNG

Chúc các bạn thành công!