MỘT CẦU THỦ BÓNG CHUYỀN TOÀN DIỆN CẦN HỘI TỤ ĐỦ NHỮNG KỸ NĂNG NÀO?
Môn thể thao nào cũng vậy, một VĐV đều có một sở trường cho riêng mình và họ chỉ thật sự giỏi khi họ được thi đấu ở vị trí mà họ thật sự tốt nhất. Tuy nhiên, cũng có không ít những VĐV có thể đảm nhận tốt vai trò của mình ở nhiều vị trí khác nhau, họ có thể thay đổi cách thi đấu của mình làm sao cho phù hợp với từng vị trí, vai trò khác nhau và những VĐV như vậy người ta hay gọi là “công thủ toàn diện”.
Trong môn bóng chuyền cũng vậy, một cầu thủ bóng chuyền được gọi là toàn diện thì đều phải đáp ứng được các kỹ năng cơ bản trong bóng chuyền, từ khâu phòng thủ cho đến khâu tấn công. Đó là các kỹ năng chính trong bộ môn bóng chuyền mà bất cứ cầu thủ nào cũng phải thuộc nằm lòng trước trước khi chơi. Một cầu thủ bóng chuyền, muốn trở nên “xuất sắc” thì ngoài yếu tố “thiên bẩm” ra thì việc rèn luyện cũng là một yếu tố quyết định sự thành công, không ai có thể tự tin nói là “Tôi có năng lực, có khả năng thiên bẩm, bật cao 3m65 rồi thì cần gì phải tập, cứ chuyền bóng cho tôi, tôi sẽ tấn công trên chắn và ghi điểm cho đội mình. Với độ bật cao của mình tôi sẽ chắn cho các đối thủ không có lối thoát,....tôi là nhân tố quan trọng mang đến sự thành công của đội” nếu như như không có sự khổ luyện từ các kỹ năng căn bản cho đến các kỹ năng nâng cao, và chắc chắn nó sẽ phải trải qua một quá trình không hề nhanh và đòi hỏi phải có tính kiên trì và chịu khó học tập.
Và đó là các kỹ năng nào? Hãy cùng Bis khám phá nhé.
Kỹ năng Chuyền 1 và phòng thủ
Mình gom 2 bước này vào 1 nhóm là vì nó có khá nhiều điểm tương quan và kỹ thuật gần như là giống nhau). Vậy để làm tốt vai trò tại vị trí này cần phải nắm vững những kỹ thuật gì?
- Mặt luôn hướng về phía bóng phát tới.
- Hạ thấp trọng tâm cơ thể và đặt trọng tâm lên bàn chân.
- Giữ cánh tay và khủy tay thẳng.
- 2 bàn tay nắm lại với nhau, kết hợp với cánh tay tạo thành 1 mặt phẳng để đỡ bóng bật ra 1 cách chuẩn nhất.
- Hướng góc cánh tay về hướng mục tiêu mà mình muốn điều bóng đến.
- Điều chỉnh cho trái bóng luôn bay về phía trước
Nếu thực hiện tốt các kỹ thuật trên sẽ đảm bảo bước 1 của bạn sẽ rất tốt
Kỹ năng Chuyền 2
Đây được coi là nhạc trưởng của trận đấu, là thuyền trưởng dẫn dắt lối chơi của cả đội) - Tư duy chiến thuật tốt, có quan sát nhanh nhẹn.
- Đưa/ nâng 2 tay lên sớm, 10 ngón tay xòe ra theo biên dạng của trái bóng để tiếp xúc trái bóng sao cho tốt nhất
- Hai bàn tay khi tiếp xúc với bóng phải đảm bảo là đối xứng với nhau.
- Luôn theo dõi trái bóng cho đến khi nó di chuyển đến phía bên trên đầu của bạn, trong trường hợp bóng xấu sẽ phải di chuyển sao cho có vị trí chuyền tốt nhất.
- Phải đảm bảo khi chuyền 2 trái bóng tiếp xúc luôn nằm phía trên trán của bạn (ở góc này bạn có thể nhìn thấy trái bóng qua doc hình kim cương giữa ngón tay trỏ và cái)
- Đẩy quả bóng ra theo hướng bạn muốn và giữ cho hai tay của bạn luôn đối xứng .
Kỹ năng Phát bóng & Tấn công
Có 2 hình thức phát bóng là cao tay và thấp tay, tuy nhiên trong môn bóng chuyền hiện đại bây giờ, chú yếu VĐV sử dụng kỹ thuật phát bóng cao tay, thậm chí có rất nhiều VĐV thực hiện phát bóng tấn công (nhảy phát bóng).
- Chạy lấy đà một cách mạnh mẽ và gọn gàng nhất có thể.
- Luôn luôn giữ cho trái bóng ở phía trước mặt
- Bật nhảy và vung 2 cánh tay lên trên không trung
- Tay để tấn công bạn sẽ kéo về phía sau giống như kiểu lên dây cung cho mũi tên chuẩn bị bắn ra.
- Tấn công vào trái bóng với cánh tay mở rộng
- Các ngón tay dang rộng và tiếp xúc trái bóng bằng lòng bàn tay.
- Lực tay đẩy theo trái bóng với cổ tay chắc chắn.
Kỹ năng Chắn bóng
Đây là 1 kỹ năng quan trọng trong việc hạn chế sức mạnh tấn công của đối thủ
- Quan sát cầu thủ tấn công và quan sát trái banh bắt bước 1 để phán đoán chiến thuật tấn công của đối phương.
- Lập hàng rào chắn và di chuyển theo hướng tấn công của chủ công đối phương
- Bật nhẩy thẳng với 2 chân.
- Dang tay và cố gắng sao cho tạo thành 1 bức rào chắn rộng nhất có thể .
- Bật cao nhất có thể và quan sát hướng đánh của chủ công đối phương
- Không nên chạm vào bóng trước khi đối phương tấn công.
Share by: VĐV bóng chuyền Úc: Issac Kapa, Becchara Palmers, Harrison Peacock, Sarah Choat.
Biên soạn bởi: Bis
Hung nguyen 09/07/2021