Bóng chuyền là một môn thể thao đòi hỏi sự vận động linh hoạt, phối hợp nhịp nhàng của các nhóm cơ, đặc biệt là chân. Do đó, việc lựa chọn giày dép phù hợp khi chơi bóng chuyền là rất quan trọng, giúp bảo vệ chân khỏi chấn thương.
Tuy nhiên, có nhiều người chơi bóng chuyền lại lựa chọn đi chân không khi thi đấu. Vậy việc này có lợi và hại gì? Trong bài viết bên dưới, HPZone Sports sẽ giúp các bạn tìm hiểu ưu và nhược điểm của việc chơi bóng chuyền với đôi chân trần.
Người chơi sân cát thường không đi giày
Ưu điểm khi chơi bóng chuyền bằng chân không
Cảm giác tốt hơn:
Một trong những lợi ích lớn nhất của việc chơi bóng chuyền bằng chân trần là khả năng cảm giác tốt hơn. Bạn có thể cảm nhận mọi thứ dưới bàn chân, từ độ mịn của bề mặt sân đến nhiệt độ và độ ẩm. Điều này giúp bạn cải thiện khả năng nhận biết cảm quan của mình và phản ứng nhanh chóng hơn.
Độ bám sân tốt hơn:
Một vấn đề quan trọng trong bóng chuyền là độ bám trên sân. Khi bạn chơi bóng chuyền bằng chân trần, bạn sẽ có độ bám tốt hơn trên sân so với một số loại giày chuyên dụng. Điều này giúp bạn thực hiện các pha di chuyển biên và thay đổi hướng một cách nhanh chóng mà không bị giới hạn bởi giày.
Phạm vi chuyển động rộng hơn:
Chân trần cung cấp một phạm vi chuyển động tự nhiên cho ngón tay và bàn chân. Điều này có lợi cho các pha điều tắc, xoay trục, và việc thực hiện các pha di chuyển chính xác cần thiết trong bóng chuyền.
Nền xốp khiến các vận động viên không muốn đi giày
Nhược điểm của chơi bóng chuyền bằng chân trần
Nguy Cơ Chấn Thương:
Mặc dù có nhiều lợi ích, việc chơi bóng chuyền bằng chân trần cũng đặt ra nguy cơ tổn thương. Bề mặt sân có thể có những vật sắc nhọn hoặc vùng không bằng phẳng, và nếu bạn không có sự bảo vệ từ giày, đôi chân của bạn dễ dàng bị tổn thương bởi những yếu tố này. Có thể xảy ra trầy xước, vết thương hoặc gãy xương.
Vấn Đề Về Vệ Sinh:
Sân chơi bóng chuyền trong nhà thường tích tụ mồ hôi, bụi bẩn và các vật thể ngoại lai khác. Chơi bóng chuyền bằng chân trần có thể khiến bạn tiếp xúc với các vấn đề về vệ sinh, ví dụ như nhiễm nấm hoặc các vấn đề về nhiễm trùng.
Chấn thương ngoài da kho không sử dụng giày thể thao phù hợp
Thiếu Sự Hỗ Trợ Vòm Chân:
Giày chuyên dụng được thiết kế với hỗ trợ vòm chân để giảm nguy cơ phát triển vấn đề về chân như viêm gân dây chằng chân. Chân trần không cung cấp sự hỗ trợ này, làm tăng nguy cơ đau chân và các tổn thương liên quan đến việc chơi bóng chuyền.
Hấp Thụ Cú Sốc Kém:
Một điểm yếu của việc chơi bóng chuyền bằng chân trần là nó không hấp thụ cú sốc một cách tốt như giày chuyên dụng. Điều này có thể dẫn đến tăng áp lực lên các khớp xương, và có thể gây đau chân, đau đầu gối và đau lưng, đặc biệt trong những trận đấu quyết liệt và kéo dài.
Cảm giác đau đớn dưới gót chân khi gặp phải chấn thương
Lời khuyên khi đánh bóng chuyền bằng chân không
Nếu bạn muốn thử đánh bóng chuyền bằng chân không, hãy lưu ý những điều sau:
Chọn sân thi đấu phù hợp: Sân thi đấu phải được làm bằng vật liệu chống trơn trượt. Ví dụ, bạn có thể sử dụng sàn gỗ phủ sơn chống trơn trượt, hoặc sàn nhựa tổng hợp.
Trang bị bảo hộ: Bạn nên trang bị các dụng cụ bảo hộ như băng quấn cổ chân, băng dán gót chân,... Băng quấn cổ chân sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ bong gân, lật cổ chân. Băng dán gót chân sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ bị gai gót.
Khởi động kỹ càng: Khởi động kỹ càng trước khi chơi bóng chuyền sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Hãy khởi động các nhóm cơ ở chân, đặc biệt là cổ và gót chân.
Cẩn thận khi chơi bóng: Hãy cẩn thận khi va chạm với cầu thủ khác hoặc với sân thi đấu. Nếu bạn cảm thấy đau nhức ở chân, hãy nghỉ ngơi hoặc ngừng chơi.
Phụ kiện bóng chuyền ngăn ngừa chấn thương hiệu quả
Lời kết:
Hy vọng rằng qua bài viết này, HPZone Sports có thể giúp các bạn có một cái nhìn tổng quan và chính xác về việc đi chân trần chơi bóng chuyền. Đi chân trần hay giày cũng được, miễn là vui nhưng hãy luôn đặt sức khoẻ và thể trạng trên hết nhé!
Sắm ngay giày bóng chuyền xịn tại: Authentic Asics Netburner
Viết bình luận